备孕期注意什么 备孕期应注意5个生活小细节

备孕要注意什么 备孕要注意5个生活小细节 除了基本的身体调理外，一些生活小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。良好的身体素质，为孕育一个健壮的宝宝打下坚实的基础！

1、孕前仍使用化妆品

很多女性都有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或者使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

含铅的化妆品美白效果越好，含铅量越高，如果女性体内含铅量过高，势必会导致将来孕育的宝宝患上各种疾病，如多动、智力低下、贫血等。 保持皮肤的基本清洁即可。

温馨提示

成人使用的护肤品，尤其是美白产品使用后会有一定量的沉淀物在体内，一般三个月才能够完全排出，所以最好在怀孕前三个月就准备好开始使用对皮肤刺激性小的温和护肤品，建议使用针对孕妇的专用护肤品。如果觉得儿童护肤品不能满足成人的需求，平时注意做好皮肤清洁，护肤品每天使用几次，也能达到同样的效果。

2、炒菜用碘盐也缺碘

我们家炒菜都用碘盐，可为什么还会缺碘呢？很多女性都提出了这样的疑问。

女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，30%的孕妇轻度缺碘，5%重度缺碘，而重度缺碘会导致流产。因此，补碘应从孕前开始。

虽然大家炒菜都用碘盐，觉得可以补碘，但很多人炒菜时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，其实是缺碘。正确的做法是：菜炒好后再放碘盐，这样碘就不会挥发了。还可以多吃海产品补碘。

温馨提示

围孕期和孕早期缺碘，会增加将来新生儿患克汀病的风险。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏会导致甲状腺素合成减少和甲状腺功能减退，从而阻碍母亲和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。研究表明，围孕期和孕早期碘摄入量低于25微克时，新生儿可能患克汀病，表现为智力低下、耳聋、性发育迟缓、运动技能障碍、语言能力下降等生长发育障碍。幸运草建议，由于孕前和孕早期对碘的需要量相对较高，除了摄入加碘盐外，还建议每周至少摄入一次富含碘的海产品，如海带、紫菜、鱼、虾等海产品。

3、饮食上还爱吃什么就吃什么

怀孕前半年，女性就要开始忌口了，不能爱吃啥吃啥。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（带壳水生生物），这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎，而微生物在人体内体内存活的时间往往超出我们的想象。

同时，放弃女人最爱的火锅和烧烤。因为大部分牛、羊体内都有寄生弓形虫的可能，只是人们肉眼看不到而已。如果吃火锅时，只是把嫩肉放入汤中稍微烫一下就吃，这种短时间的加热并不能杀死寄生在肉细胞中的弓形虫卵，幼虫可以通过肠壁随血液扩散到全身。

温馨提示

孕育生命是一个漫长的过程，并不仅仅始于受精卵的形成。在怀孕前的很长一段时间里，夫妻双方都应做好准备工作，身心健康、饮食营养都非常重要。而更重要的是，准备怀孕的女性，身体要健康，营养要全面、充足，补充胎儿所需的营养物质，如胎儿发育特别需要的叶酸等。

4. 住在新装修的房子里

买新房、装修、怀孕、生子，听起来是一个完美的过程，其实不然。因为新装修的房间里的一些装饰材料、新家具中或多或少都有对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成年人可能影响不大，但可能会对正在发育中的胎儿的各个器官和系统造成不可逆转的损害。

所以，即将怀孕的女性、孕妇，不要住在刚装修过的房间里。

温馨提示

刚装修好的新房空气中含有较高的有害气体，如甲醛、苯氢等，而在室内起装饰作用的石材、瓷砖等还可能含有放射性物质，这些有害物质不利于宝宝的生长发育，可能导致胎儿畸形，严重的可诱发宝宝患再生障碍性贫血和白血病。

既然新房对人体有怎样的危害，我们又该如何避免呢？其实，要避免新房对人体的危害，大家主要注意以下几个方面即可：

1）在选择装饰材料时，一定要选择一些无毒或少毒的材料，最好请绿色装修公司来施工，交工时要求提供室内空气质量检测报告。

2）做好新房通风工作。新房装修好后，不要马上入住，最好通风3个月以上，新家具使用前也要通风，家具可以放一些能起到净化空气作用的吸附剂。

3）入住前最好请环保机构对室内空气状况进行检测，只有空气质量达标才能入住。

4、除了注意室内环境外，孕前妈妈还要注意远离一些其他有害的室外环境。

5、穿上防辐射服就可以不受限制地使用电器了

准备穿防辐射服的女性一般都是从孕前就开始了，以为这样就可以完全阻挡辐射，完全不受限制地使用电脑、空调或者微波炉，其实不然。专家表示，市面上的防辐射服质量参差不齐，普通消费者很难判断，而且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。

温馨提示

一般来说，穿上防辐射服有一定的防辐射效果，建议孕前穿上，但使用电器时还是要警惕，尽量少用，需要长时间使用时，要隔一段时间休息一下，并保持室内空气流通。 流通。